社群成人社群部落格 20140529

腰肌勞損分型6食療

腰肌勞損分型6食療

腰肌勞損雖然不是大病，但是給日常的生活帶來很所麻煩，腰肌勞損主要有寒濕型和肝腎兩虛型，不同類型的腰肌勞損有各自不同的食療方法。

電腦族健康養生宜多喝3飲品

電腦族健康養生宜多喝3飲品

如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多做運動之外、注意休息之外，試一試以下幾款飲品，也會對緩解長期使用電腦帶來的不適有所幫助。

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蘿蔔4食療化痰清熱下氣寬中

蘿蔔4食療化痰清熱下氣寬中

蘿蔔，又叫“萊菔”，我們這裏主要說的是白蘿蔔（其他還有的紅蘿蔔、胡蘿蔔等等，會放在以後的欄目中討論）。蘿蔔所含營養十分豐富，含有多種維生素、礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出近10倍。

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補血補腎的7大養生藥膳

補血補腎的7大養生藥膳

一、歸參山藥豬腰

　　配料：當歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

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陰虛火旺型失眠飲食調理4法

陰虛火旺型失眠飲食調理4法

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。專家介紹，陰虛火旺還可能引起失眠，這時不妨試用一些食療方法。

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四個黑芝麻食療方降脂潤腸胃

四個黑芝麻食療方降脂潤腸胃

中醫認為黑芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。下面介紹幾款黑芝麻用於治療頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘的食譜。

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皇宮的食療養生3菜

皇宮的食療養生3菜

宮廷桑葉粥

　　材料：鮮桑葉2兩，新鮮荷葉1張，粳米2兩，砂糖適量。

　　做法：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，加入砂糖調勻即可。

　　功效：味甘性寒，歸肺、肝經。甘以益血，能治盜汗、祛頭痛、除腳氣水腫、利大小腸、清肺潤喉、清肝明目、涼血、長髮、消熱、止咳、化痰。

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