2014-05-29
電腦族健康養生宜多喝3飲品
電腦族健康養生宜多喝3飲品
如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多做運動之外、注意休息之外，試一試以下幾款飲品，也會對緩 解長期使用電腦帶來的不適有所幫助。
綠豆薏仁湯
取綠豆和薏仁分別洗淨，在水中預先泡三個小時，然後將綠豆下鍋煮開後加入薏仁，之後用小火慢煮，直到綠豆和薏仁都熟爛。起鍋後可以根據個人口味 以蜂蜜調味。綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效；薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多 吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於降火除煩也非常有幫助。
枸杞茶
枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大 的益處。因為枸杞本身就具有甜味，不管是泡茶還是當零嘴來吃都很可口。枸杞可以單獨用沸水沖泡飲用，也可以加上貢菊、金銀花、紅棗、膨大海、蓮子芯、西洋 參、陳皮等，共同泡製成“枸杞八寶茶”。這種茶不僅可以生津潤肺，還有助於穩定血壓。不過枸杞多食易上火，體質燥熱的人需控制一下食用量。
杜仲茶
杜仲葉可以單獨泡茶，也可以以杜仲、七葉參和山楂共同泡茶飲用。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐而導致的肩頸腰背疼痛很有幫助。杜仲還具有減肥的作用，連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量。
如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多做運動之外、注意休息之外，試一試以下幾款飲品，也會對緩 解長期使用電腦帶來的不適有所幫助。
綠豆薏仁湯
取綠豆和薏仁分別洗淨，在水中預先泡三個小時，然後將綠豆下鍋煮開後加入薏仁，之後用小火慢煮，直到綠豆和薏仁都熟爛。起鍋後可以根據個人口味 以蜂蜜調味。綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效；薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多 吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於降火除煩也非常有幫助。
枸杞茶
枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大 的益處。因為枸杞本身就具有甜味，不管是泡茶還是當零嘴來吃都很可口。枸杞可以單獨用沸水沖泡飲用，也可以加上貢菊、金銀花、紅棗、膨大海、蓮子芯、西洋 參、陳皮等，共同泡製成“枸杞八寶茶”。這種茶不僅可以生津潤肺，還有助於穩定血壓。不過枸杞多食易上火，體質燥熱的人需控制一下食用量。
杜仲茶
杜仲葉可以單獨泡茶，也可以以杜仲、七葉參和山楂共同泡茶飲用。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐而導致的肩頸腰背疼痛很有幫助。杜仲還具有減肥的作用，連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量。
tag : 食補養身知識
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