2014-05-29
陰虛火旺型失眠飲食調理4法
陰虛火旺型失眠飲食調理4法
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。專家介紹，陰虛火旺還可能引起失眠，這時不妨試用一些食療方法。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。還可以試用下列食療方：
柏子仁粥：
柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有養心安神之功，適用於心悸、失眠健忘者服用。
鹽蓮子心茶：
將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。有清心去熱、改善睡眠之功效。
棗仁地黃粥：
酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：
桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。專家介紹，陰虛火旺還可能引起失眠，這時不妨試用一些食療方法。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。還可以試用下列食療方：
柏子仁粥：
柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有養心安神之功，適用於心悸、失眠健忘者服用。
鹽蓮子心茶：
將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。有清心去熱、改善睡眠之功效。
棗仁地黃粥：
酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：
桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。
tag : 食補養身知識
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