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新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產後第一次性生活時，丈夫應多一些浪漫溫柔的「事前戲」，行房時一定要動作輕柔.不要急躁。由於丈夫禁慾時間較長，容易動作較激烈.引起會陰組織損傷、出血。

產後一段時間裡，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道乾澀時.可使用潤滑劑或潤滑膏。

NO 2、把握性生活恢復最佳時機

1、當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時.丈夫要理解，應等到她能夠接受再開始。

2、新媽咪也應多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當，很容易出現感情裂痕。

NO 3、有了寶貝照樣愉快進行性生活

進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有「性」致。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。

其實.夫妻完全可以進行自我調整。比如.可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事.或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間.重享無拘束的性生活。

1、多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌，因而影響對性的興趣。丈夫要注意體貼妻子的心緒，不要強求。

2、哺乳媽咪的體力消耗較大.加之激素影響.對性生活的願望不那麼強烈。因此.性生活要注意時間.每次行房時間不宜過長。

NO 4、產後開始性生活勿忘避孕

許多意外妊娠，就發生在產後的頭幾個月。因為從產後21天起，一些產婦已有可能開始排卵。

因此，產婦不要等到經期恢復才開始避孕.在來月經的前兩週左右往往會出現排卵，如不採取避孕措施可能就會受孕。從產後恢復性生活開始.不管月經是否來潮，都應採取有效的避孕措施，切不可抱有僥倖心理。

1、避孕套是產後首選的避孕方法。

2、陰道自然分娩的媽咪.可在產後3個月時放避孕環：剖腹產手術的媽咪，可在產後半年後放避孕環。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環。

NO 5、切忌產後提早進行性生活

提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或做過會陰側切術等.還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口癒合。

而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內乾澀並彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

分娩6周後.如果仍感到會陰傷口發硬、發脹.可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩.促進傷口結疤軟化。

NO 6、產後陰道鬆弛通過鍛鍊可以恢復

大多新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性都能恢復孕前狀態。然而.有些新媽咪產後出現陰道鬆弛，導致性感受力降低.同時也影響丈夫對性生活的興趣。

而且，產後陰道鬆弛還會影響夫妻感情，對婚姻關係產生一定的影響，甚至導致婚姻破裂。因此，這個問題不可忽視，應採取措施予以糾正。

可做排尿中斷鍛鍊，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿.如此反覆進行。經過一段時間鍛鍊.陰道鬆弛現象就會得到改善。

陰道嚴重鬆弛只靠訓練可能難以奏效，適時去整形外科進行陰道縮緊術.大多都能恢復陰道的彈性。

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