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現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

裸睡有利於增強男性性自信

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。