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你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24"C～26"C才是最恰當的溫度；也別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內通風有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質，不但會污染室內空氣，更會影響到胚胎的品質；同時注意不要在新裝修的居室裏受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間裏完全散發掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。

工作環境

在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。

準備2確定排卵期

如果你的月經週期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應該考慮節欲一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。

自測排卵期

如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前後體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動範圍在0.3"C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰曆法和宮頸黏液觀察法，同樣用於自測排卵期。

日曆法

可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期，只適用于月經正常的女性。若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，採用這種測定方法就可能不準確。

宮頸黏液觀察法

能測定排卵期及排卵前、後的安全期,準確性較高,但使用者必須經過培訓,完全掌握後才能使用。

準備3調整受孕狀態

健康檢查

在準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處於健康狀態。如果是，那就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

下面就以口腔檢查為例

牙齦炎和牙周炎

預備媽媽在懷孕後，體內的雌性激素，尤其是黃體酮水準明顯上升，容易使牙齦中血管增生，誘發牙齦炎，即常稱的“妊娠期牙齦炎”。研究證實，孕前未患牙齦炎的預備媽媽，孕後患“妊娠期牙齦炎的比例和嚴重程度均大大降低而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的預備媽媽，孕後炎症會更加嚴重，牙齦出現增生、腫脹，出血顯著，個別的牙齦還可能會增生至腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，不但極易出血，嚴重時還會妨礙進食。如果是中、重度的牙周炎，孕後媽媽生出早產寶寶和低體重寶寶的機會也會大大增加。因此，懷孕前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統治療。

蛀牙

孕前生理的改變和飲食習慣的變化，以及對口腔護理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕後帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也可能給胎寶寶造成不利影響。另外有調查證明，媽媽患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的幾率也大大增加，原因之一就是媽媽是寶寶口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治癒蛀牙無論對自己，還是對小寶寶都是有好處的。

口腔衛生

口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關。有懷孕打算的預備媽媽，需要知道如何正確地刷牙和使用牙線，以及孕期如果患口腔科疾病，如何治療才是安全的等等。所以預備媽媽不管有無口腔疾病，都應當到口腔科做專門、針對性的口腔衛生狀況檢查，接受口腔大夫的健康指導。

情感交流

人們常說，寶寶是愛情的結晶。所以，在準備受孕的曰子裏，你和他應特別注意情感方面的交流，一份驚喜的貼心禮物，一次溫馨的燭光晚餐，讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在雙方感情不和睦、情緒不穩定的情況下勉強受孕，這不利於優生優育，容易造成寶寶出現虛弱、智力發育遲緩等狀況。

TIPS

受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨、安適的地方，這樣兩人的精神才能得到徹底放鬆。自己家裏當為首選。

如何讓受孕一擊即中？

如果你要嘗試懷孕的話，一定要知道時間就是一切，因為如果沒有找到合適的時機，即使是完美的卵子和精子也徒勞無功。

要讓受孕發生，你就需要在排卵的24小時內進行性生活。因此生育專家建議在排卵日之前每隔一天就進行性生活，特別是排卵的之前一個星期，這樣的話就能保證在你的每個生理受孕時期都能夠進行性生活，而且還能保持丈夫精子的活性，因為過於頻繁的性交會導致精子的數量減少。

但是如果每隔一天進行性生活不可行的話，你需要找出具體那一天你能夠排卵，這樣你就可以找出合適的時間來努力“造人”了。

1. 記錄你的月經週期

最常見的錯誤觀點就是認為每個女性的排卵期都是在月經後的第十四天。但這是對於那些有規律的28天週期的女性來說的。事實上女性的排卵期不是在月經後的十四天，而是下一次月經前的第十四天，也就是下一次月經來臨前的大概兩周就是你的排卵期。

2. 紀錄你醒來的溫度

每天早上起床之前測量一下你的體溫也是找出排卵期的另一種辦法。你需要一個體溫計來測試你的人體溫度。一個女性的正常排卵前的體溫是35

3. 檢查子宮頸的粘液

宮頸處的粘液能夠幫你找出受孕的時期並且不用借助任何工具。在月經後的幾天，你的宮頸粘液可能會比較幹，然後會開始變得濕潤，如果變到很滑而且有彈性——就像雞蛋清一樣的話，那就是你最容易受孕的時候了。

4. 運用受孕導航儀

如果你的生理週期不規律的話，你可以運用受孕導航儀。一般都是在早上小便的時候來檢測你的黃體素荷爾蒙，這些都是排卵前的徵兆。另外一種方法就是利用口腔唾液來檢測體內的雌激素，這些用具都有具體的說明使用方法，而且通常都是較為方便的。

你可以挑選以上的方法去找出你的週期中最適合受孕的時間，一旦你抓住規律，很快就可以一擊即中了。